Santan bisa gantikan manfaat susu?

Santan bisa gantikan manfaat susu?

Merdeka.com - Selama ini Anda mengenal santan sebagai salah satu bahan makanan yang menjadi sumber dari naiknya kolesterol di dalam tubuh. Namun siapa sangka bahwa santan mampu menjadi minuman pengganti susu yang menyehatkan?

Seperti dilansir dari healthmeup.com, santan baik dikonsumsi oleh mereka yang tidak toleran terhadap laktosa atau protein susu. Santan kaya akan zat besi, kalsium, kalium, magnesium, seng, vitamin C, dan juga vitamin E. Continue reading

Kenapa makan sayuran hijau bisa bikin usus jadi sehat?

Merdeka.com - Siapa di antara kamu yang walaupun sudah dewasa masih tidak suka makan sayur? Well, jika kamu memiliki kebiasaan tersebut maka hilangkan dengan segera kebiasaan buruk tersebut.

Sebelumnya, banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa makan sayuran hijau baik untuk saluran pencernaan karena mengandung serat yang berfungsi sebagai sapu untuk mendorong sisa makanan agar keluar. Continue reading

Satu Telur Sehari Tak Meningkatkan Kadar Kolesterol

KOMPAS.com - Kandungan protein dalam telur sangat penting bagi kesehatan kita. Namun kandungan 186 mg Kolesterol di dalamnya membuat para ahli merekomendasikan pembatasan konsumsi telur. Maksimal asupan Kolesterol yang disarankan adalah 300 mg sehari.

Namun pada tahun 2000 American Heart Association merevisi rekomendasi ini. Asosiasi para ahli jantung dari Amerika Serikat itu mengatakan aman untuk mengonsumsi satu telur sehari. Studi baru pun menambah bobot terhadap rekomendasi tersebut. Continue reading

Membangun Indonesia Cerdas & Sehat