Tips – Cara Pencegahan Komplikasi Penyakit Diabetes

SadarGizi. Com –  Diabetes melitus atau dikenal juga kencing manis memang sangat membahayakan kesehatan. Komplikasi diabetes bisa menyerang berbagai organ tubuh, mulai dari mata, otak, ginjal hingga paru-paru dan kaki.

Padahal komplikasi diabetes bisa dicegah. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 4 cara pencegahan komplikasi diabetes:

1. Olahraga 30 menit tiap hari

Dengan aktif bergerak, pasien diabetes mampu mengurangi dampak buruk kerusakan yang terjadi pada pankreas, sehingga insulin bisa diproduksi normal.

2. Patuh minum obat

Kepatuhan minum obat penting untuk membuat produksi insulin tubuh sesuai dengan kebutuhan, sekaligus mencegah gula darah tinggi mendadak.

3. Mengatur pola makan

Gula darah berasal dari makanan. Rumus pola makan sehat pasien diabetes adalah jumlah kalori dibatasi dengan perbandingan 25 kalori x berat badan untuk wanita dan 30 kalori x berat badan untuk laki-laki.

4. Pemeriksaan gula darah mandiri

Pemeriksaan gula darah mandiri secara berkala membantu pasien mengetahui kondisi gula darahnya. Lakukan pemeriksaan gula darah secara mandiri setelah puasa 12 jam. (sy)