Cara Tepat Cegah Maag Kambuh

Sadar gizi.com –   Maag adalah kasus yang cukup banyak ditemui dalam masyarakat. Sebenarnya, tak ada istilah penyakit maag dalam dunia medis. Maag hanyalah istilah yang digunakan masyarakat awam untuk menggambarkan keluhan-keluhan yang disebabkan oleh gangguan pencernaan (indigestion).

Misalnya keluhan sakit perut, mual, muntah, dada terasa nyeri seperti terbakar, kembung, begah, dan mulut terasa asam. Maka, maag sendiri sebenarnya bukan penyakit, melainkan gejala yang menandakan adanya penyakit tertentu.

Penderita maag sangat terasa tidak nyaman bila bekerja dengan kondisi penyakitnya kambuh. Anda harus bisa mencegahnya agar tetap lancar beraktivitas.

Dilansir Timesofindia, berikut adalah lima tips mudah mencegah maag saat berada di kantor.

Makan porsi kecil

Setiap perut lapar, Anda bisa mengonsumsi makanan dengan porsi kecil. Pilih makanan buah dan sayuran yang alami. Serat di dalamnya tak membuat Anda mengalami gangguan pencernaan, sehingga perut Anda tidak terasa mulas.

Hindari junk food

Saat berada di kantor, makan junk food sangat mengenyangkan dan mudah dipesan. Tapi sebaiknya Anda menghindari makanan tersebut karena berisiko mengganggu sistem pencernaan, termasuk memicu kambuhnya maag.

Jangan makan pedas

Makanan serba pedas juga bisa memicu kekambuhan maag. Karena itu, Anda harus menghindarinya. Rasa pedas bisa ‘membakar’ perut Anda dan terjadilah gangguan pencernaan.

Jangan makan gorengan

Gorengan juga salah satu makanan yang bisa mengenyangkan perut. Tapi Anda harus ingat, jangan makan pedas karena bisa memicu kambuhnya maag. Lebih baik makan buah-buahan yang tak perlu dikupas kulitnya agar memudahkan Anda.

Berhenti merokok

Bagi para perokok berat seharusnya juga harus berhenti agar maag tidak kambuh. Sebelum ke kantor, jangan membeli rokok dan saat tiba jangan pula dekati orang yang merokok. Ingat, ini bisa membahayakan diri Anda selamanya jika tak mengubah kebiasaan merokok. (Sy)